來遲了的文章～
今天已經是這次挑戰的第三十八天
改掉的習慣 吃「炸物」、吃「甜食」、吃「飽了還繼續吃」
養成的習慣 每天喝水定量、三餐保持清淡
「我的堅持」換到的是，相對比較輕盈的肉體＋相對比較好看的外表（至少不是橫肉四溢，別囉唆！）
「我的放棄」是炸雞排、我愛的各種麵包、蛋糕餅乾飲料，講到都餓了～
常常被身邊的說「有這麼堅持嗎？」
我想說「對啊！就是這麼堅持」因為我堅持的不是當下
而是想到未來，如果我沒有健康的身體，我會失去什麼？
甚至不用到未來，你就已經在默默失去的是精彩的人生
現在我選擇放棄的做法，會比以後要接受忽然失去還要簡單很多
而且趁還有年輕的肉體趕快瘦下來，不然老了就很難瘦了～
不是我在說，25歲是一個什麼門檻啊？怎麼感覺生理機制都停擺了？
我也是真的遇到了自己的關卡，想真正的改變，
因為不想再回到過去很醜陋的自己，怕大家忘記，請參考前傳
100天減重週記-前傳⎪先看看自己有多肥，下定決心的速度就會非常快
那時候的我，不太能久走或久站，如果久站，腳踝承受的壓力真的太大了
隔天也甚至會無法下床，一站起來就會痛不欲生，要扶著牆走路
而且最重要的是，我那時候又臭又愛流汗，就是個不折不扣的死胖子
所以我希望自己再也不要成為一個「死噁胖子」
奉勸還沒下定決心的人去Google搜尋「胖子」，你再繼續下去
就會直接搜尋到你的臉書照片
但也不是我現在的做法就真的適合每個人，就像大家所謂好方法也不一定適合我
有聽說過每天跑步就能瘦，但因為膝蓋/腳踝受過傷，不能這樣每天有跑步行程
或是怎麼樣的飲食會瘦得快，但我會超想放棄，因為難度太高了～
身為一個資深愛滑IG的男子，
我來推薦一些我三十五天來，都參考了哪些知識庫
Count.Food［計算卡路里］ & TaiwanNutrition|台灣營養
教你認識食物，不管是外食還是自己下廚，你都能好好掌握你吃下去的熱量
教你認識運動，什麼樣的運動適合現在的自己，還有各種運動的知識及優劣
教你認識什麼是「減脂」「維持」「增肌」，反正就通勤時、運動前，無時無刻就滑一滑了解一下
如果你是TMD有夠閒，可以每天煮飯，就是我～
翊豪真心推薦，但我都沒有嘗試過喔～因為我是下班後不想動的上班族
讓你知道每天煮飯根本不難，難的是你根本無法擺得那麼美
你無法像別人一樣擺得那麼美輪美奐，你就會老老實實地吃得簡單
文章的最後，上週說好要公布目前的體型，直接看比較圖
奶跟肚子沒那麼垂墜風了
上一週的抽獎活動是認真的喔～三位幸運兒會公佈在臉書
我要趕快去洗洗睡了～不知道會是誰抽到咧～～
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