先報告一下，目前的體重好了！
就在百日挑戰的第29天的晚餐飯後，將將將將「93.5公斤」
有圖有真相，真的是93.5阿～～
距離29天前原本的99公斤，已經減掉了5.5公斤
可以想像一下，到底有多少東西離開了我，真是著實讓人驚訝
其它的脂肪們，你們不要再留戀於我了！我不能給你幸福，你去尋找你的幸福吧～
天涯何處無芳草，去吧～追求屬於你的幸福吧！
優先推薦我身邊的朋友給脂肪們，快去找他們吧！他們能給你滿滿幸福
我是飲食正常、規律運動的男孩，我根本不是你要的對象啊～
關於上一週的苦行僧活動，經過每一天的卡路里計算（其實就只有五天
2600大卡☞來自於每日建議攝取量（RDA），這標準到底合不合理，我還真的不知道
但我都吃在單日不超過2000大卡，歡迎大家的經驗分享讓我知道
我也想知道大家都是用什麼方法減肥/減重/減脂（請留言告訴我
在計較蛋白質/脂肪/碳水化合物的比例上，要避免碳水化合物真的很難，生活中實在有太多碳水化合物
尤其是很愛吃麵包/白米飯/麵食的我來說真的很艱苦，對於一個要乖乖減脂的人來說
要控制在蛋白質50%、脂肪25%、碳水25%（以上是我做的功課，但因為每個人應該都有一套說法，也可以留言告訴我你的撇步跟飲食比例
這還是一門課題，因為加上長期外食的習慣，更是難上加難
目前遵守規則就是戒甜食/戒炸物/戒宵夜/多喝水/規律運動＋盡量早睡早起
還是要感謝，在這將近一個月中，曾經給我鼓勵/指教/批評/關心的每一個人及資訊
都是讓我堅持下去的原力，期待完成100天挑戰後的自己，下週來公佈一下目前的身材好了
幹！真的沒什麼好期待的，我只是給自己壓力而已，畢竟穿衣服沒那麼緊繃，褲子也鬆了許多
文章的最後，我實在要說
上一週根本沒有人要罵我啊！是怎麼回事？？（黑人問號
我以為我的朋友及觀眾都去慈濟當師兄師姐了！開始心存善念
於是乎，這週的活動是給我鼓勵，歡迎各位默默在關心我的人浮出水面
直銷的朋友/保險員的朋友/工作的同事/大學高中國中國小同學/家人 還有很多沒見面過的網友
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